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2006年09月10日

● ダイエット2・・・

 ダイエットはじめて(たつもり・・・)、約三週間。順調なのか?どうかわからんが・・・とりあえず▲4kgにはなった。先日ウチの奥方が「体重計+内蔵脂肪+基礎代謝量+体脂肪率計+筋肉量+骨重量」がついた、アッと驚く高機能なヘルスメーターを買ってきてくださった。おかげで、日に日に向上?する我が身の基礎代謝や内蔵脂肪量、体脂肪率、毎日測るのが楽しみになってきた ♪・・・。
 調子にのって、日々自転車での帰宅ルート、わざと坂道あるところ遠回りしてからハァハァゼイゼイと頑張ってみたりする。ハァハァゼイゼイと帰宅して、パァっと風呂はいって、それからヘルスメーターにのっかって一喜一憂の日々である。
 現在のところ、40歳台後半の年齢としては、まぁまぁ上のレベルの基礎代謝量(1430kcal/日 > 年齢身長体重標準1230kcal/日)や体脂肪率(18.9% < 年齢身長標準23%)らしい (^^)v。ただ、内蔵脂肪が、まだちょこっと多め、これはマズイ・・・。でも、どうにか10余年続いたフォアグラ体質からの脱出がみえてきたような気がする。
 そんなこんなで、仕事の合間にこんなサイトみてはダイエット研究に勤しむ昨今です。


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コメント

昨年の8月以降からのダイエット話、約6ヶ月経過して、体重▲8kg(67kg→59.0kg)体脂肪率▲8.5%(23%→14.5%)まできました。最近では、週4日のペースで自宅近辺の6kmコースを走り+腕立て伏せ+腹筋、もちろん毎日の自転車コギコギ通勤、往復16.5kmも続けています。おかげで、こんな調子だと、どんどん体重が減り続けるもので・・・・最近は、食事量も、ダイエット開始以前のボリュームに戻しています。それどころか、今の運動量だと体重が減っていくようで・・・、逆に、もっと喰わねば、って思う始末です。一体この先どうなることやら・・・。

 昨日は、朝自転車で事務所来て〜帰りは、エッチラおっちらジョギングで帰宅(8.2km←ノンストップで走り続けれた)。

 そいでもって、今日23日ハタ日休日出勤はテクテク歩き通勤で、事務所までやってきた。帰宅は、また自転車コギコギだ。明日は自宅近辺の6kmコースを走るぞオ!

 車なんて使わない日々、なんて自分は地球環境に優しンだろう・・・などと。

そういえば昨年春の頃・・・・

体重66kgで体脂肪率23%?だった。→今は体重63.5kgで体脂肪率18%だ・・・。

ん?っていうことは【66kg×023-63.5kg×0.18】=3.75kg!!もの脂肪、がぬけおちた!!

3.75kgもの、脂肪の塊!想像してみたら・・・
キモチわるぅ・・・。

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